OntheRopes – Praktische Kennismaking (1 dag)

Een praktische kennismakingscursus voor de trainer die middels recreatieve bokslessen zijn cliënten op een hoger niveau wil brengen.  Vereiste kennis van boks of andere vechtsporten is hier niet noodzakelijk. Het doel van deze cursus is om naast de basisvaardigheden ook de mentale aspecten van boksen te belichten.
Deze cursus bestaat uit:

• Miniworkout
• Uitleg basisvaardigheden
• Omgaan met materiaal
• Motivatie trainingen
• Trainingsleer

 
SodaBodyfit – Functional Training (2 dagen)

Deze training is geïnspireerd op pure conditie- kracht- en coördinatietrainingen uit het boksen. De bokshandschoenen hebben we hier niet nodig. Het doel van deze training is dat trainers leren hoe ze kunnen variëren in de trainings-opbouw naar cliënten en daardoor dus ook een betere kwaliteit training kunnen aanbieden.
Deze cursus bestaat uit:

• Theorie
• Wat is Functional Training
• Elke cliënt is een andere, hoe lees je die
• Uitleg basisvaardigheden
• Motivatie trainingen
• Oefeningen spectrum en hoe te variëren
• Theorie en uitleg van circuit trainingen
• Trainingsleer

Theorie, uitleg van materialen, wat is functional training en combinatie van Training, paar oefeningen, core training circuit training.