Waarom Trainen

Vraag een willekeurig persoon waarom hij traint en hij zal zeggen: Door te trainen voel ik mij goed. Wat dit goed voelen precies inhoudt verschilt van persoon tot persoon. Voor de een is trainen een uitlaatklep voor de stress van alledag, terwijl de ander zijn algehele conditie wil verbeteren of zijn sportieve prestaties wil verhogen. Ook een cosmetisch element ligt vaak ten grondslag aan een stevige work-out; in de hedendaagse maatschappij is er de drang naar dat strakke lijf. Feit is dat sporten, van matig bewegen tot de zwaardere inspanning, aantoonbaar gezond is. Het stimuleert de werking van het hart en de bloedsomloop, het vermindert stress, het beïnvloedt de spierkracht en houdt het gewicht op peil. De weerstand wordt groter net als de algehele conditie: we kunnen meer aan en worden minder snel ziek.